笑顔が幸福と健康を招く：鏡を見たら笑ってみる - 50歳・早期退職・のんびり楽しい暮らし

f:id:aoitori50:20190302190919j:plain

笑顔は確実に効果があると思います。

会社員の笑顔の効果

納得がいかないことや理不尽だと思うこと、会社でうまくいかないことはいくらでもあります。
昔は辛い時、忙しい時は気分そのまま不機嫌な顔をして仕事をしていましたが、ある時からどんなに大変だと思っている時でも顔を上げて余裕のある態度で笑っていようと考えるようになりました。
余裕がありそうな人のところにいろいろな話が集まることに気付いたからです。

もし自分が何か相談をするなら（前向きな話も悪い話も）、辛そうな顔をした人のところには話してもムダな気がして恐らくいかない、やっぱり余裕があって聞いてくれそうな雰囲気の人のところに行くと思いますから。

チームメンバーにも、顔を上げてできれば笑っていると良いことがあるといつも言っていました。

笑いの効果

今行っているピラティス教室の先生が笑顔の効果の話をされていました。
女子ゴルフで世界1位のアリヤ・ジュタヌガン選手はパットの前に笑顔を作ります。
様々な場面で笑顔の効果が知られているんですね。

ネットで検索するといろいろな情報が出てきますが、、、
ナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化されて免疫力が上がるという情報がかなり掲載されています。
それ以外にも、以下のような効果があるそうです。

1.脳の働きの活性化

2.血行促進

3.自律神経のバランスが整う

4.筋力アップ

5.幸福感と鎮痛作用

（沢井製薬、”笑い”がもたらす健康効果より引用）

日々の笑いを忘れないように過ごしたい

会社を辞めて人と接する機会が減りましたので、人と話をして笑うことは減ってしまいました。
おもしろいから笑うのではなく、自分で笑顔を作っても、それなりに効果はあるようですので、洗面所で手を洗う時など鏡の前に立った時には必ず鏡を見て笑ってみるようにしています。
（他の人が見たらちょっと気持ち悪いかもしれませんが（笑））

これからの人生で何が起こるかわかりませんし、辛いことがあった時に本当に笑顔が作れるのか自信もありませんが、できるだけ笑顔で乗り切れたら良いなあと思っています。
鏡を見て笑顔になること、しばらく続けてみようと思います。