体重が減った理由：偶然の12時間ダイエット効果かもしれない

体重が減った理由がわからずちょっと心配もあったのですが、、、自分の1日の過ごし方が意図せず12時間（休日は8時間）ダイエットになっていることに気付きました。

1日の過ごし方

こんな感じで1日を過ごしています。（画像は以前の記事の使い回しです）

朝食であるスムージーを飲むのは、だいたい9時前後になることが多いです。
朝から家事をがっつりやっている日は10時ごろになることも。
夕食は、平日は20時、休日は17時には食べ終わっているので、自然と12時間ダイエット（休日は8時間）を実践していました。

12時間ダイエットは効果あるかもしれません

会社員時代は、朝にスムージーを飲むのが5時30分ごろで、夕食終了が20時30分ごろ。
飲み会の時はもっと遅くまで飲み食いしていることもありました。
空腹時間は9時間以下、意識してカロリー、糖質を少なめにはしていましたが、間食もちょこちょこしていました。

今のこの生活スタイルになって約10ヶ月経過。
どちらかというと肉好き、洋食好き。
油、糖質などの制限は何もしておらず、食べたいと思ったモノはなんでも食べています。
（あまり食べたいと思わないので、お菓子などの間食は少なめ）
この状態で、52kg→48kg、△4kg（△7.6％）。
ダイエットしようと思ってやっていることは何もないので、意図せずに実践していた12時間ダイエット、意外と効果があるのかもしれません。

今日幸せだったこと、楽しかったこと

• 1ヶ月半ぶりの鍼治療。体すっきり。
• 欲しかった服を店舗で確認。無事購入。1枚入れ替えられた。
  （右が今回購入したスカート）
  

  

• すっかりハマっているDONQ+神田伯剌西爾（大宮そごう店）。今日のサンドイッチはなかなか美味しかった。